21 días que pueden cambiarlo todo por Xesco Espar.

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Estoy seguro que cada día vas a entrenar, pero sabes realmente lo que
es entrenar?

No, no es ir acumulando tareas, ejercicios, pesas…

Entrenar es un proceso científico y pedagógico que tiene por
objetivo el aumento del rendimiento, a través del modelado de tres
grupos de capacidades humanas: las fisiológicas, las psicológicas y
las sociales.

Sabes?

Que sea científico es una extraordinaria notícia!

Quiere decir que es previsible y reproducible!

Es decir, que si haces las cosas de una determinada manera, vas a
conseguir resultados consistentes. Siempre.

Si entrenas a una cierta intensidad y un cierto volumen de tiempo, vas
a mejorar la forma de los jugadores. Seguro.

La mala notícia es que también es seguro que si no entrenas con
intensidad, tus jugadores nunca van a estar en forma.

La intensidad del entrenamiento es un factor insustituible.

Muchos entrenadores creen que la intensidad a la que los jugadores
juegan en el partido depende de su motivación... pero eso es cierto
sólo al principio del partido.

Para que aguanten durante todo el partido, es necesario que lo tengan
establecido como hábito. Y los hábitos no se crean de la noche a la
mañana. No se crean porque el entrenador lo diga en la reunión de
antes del partido, por que vean un vídeo de motivación la noche
anterior o porque los jugadores quieran en ese momento.

Un hábito necesita por lo menos de 21 días de trabajo consistente y
diario.

Lo difícil de los hábitos es lo que cuesta crearlos: 21 días.

Lo genial de los hábitos es que una vez los has establecido, es más
fácil mantenerlos que dejarlos.

¿Vale la pena invertir 21 días en aumentar “científicamente” la
intensidad en que tu equipo va a rendir en el partido?

La respuesta depende de ti.

Xesco Espar

Crackademia en julio de 2012

PD: aumenta la intensidad de tus entrenamientos las próximas tres
semanas y verás qué cambio en la forma deportiva de tu equipo!!!

http://www.academiadeentrenadores.com/

 

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